Was mit 4b? 7) Vorübungen mit 4b


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Verfasst von 7b-möchtegern-Hexer am 11. September 2014 um 19:30:56:

Als Antwort auf: Ungenaue linke Hand auch auf hohem Level verfasst von RTJCH am 19. Juli 2013 um 14:03:26:

Was machst Du denn mit 4b? Andere Varianten als mit 6b, innen/außen/a-/synchron/wimpy? Wieviel catches endurance im selben Stil wie 6b überhaupt?
Denn das wär' mein Vorschlag Nr. 7) alles mit 4b:   a) So lange, wie möglich 4b im selben Stil. So hoch, wie möglich 4b eine zeitlang zu halten sind, also nicht so hoch, wie möglich, sondern so hoch, wie Du sie nur schon einige Durchgänge 20-30-40 catches halten kannst. Das wird dann täglich von alleine immer höher. a, römisch II) Und dann auch ein-zweimal wirklich volle Pulle, so hoch, wie möglich - auch wenn's keine 10 catches werden. b) So schnell, wie möglich - Tempo-Jonglage üben verringert die benötigte Zeit zum Hantieren: Du denkst schneller, als die Bälle fliegen und ankommen. Auch je höher Du was übst, desto schneller sind sie bei der Landung, desto mehr ist schnelles Hantieren können eines schnell ankommenden Balles mit mehr Impuls hilfreich. c) So bequem, wie möglich. (Findet, modifiziert, optimiert - wieder automatisch - Körperhaltung, Armhaltung, Handbewegung). d) So sehr, wie möglich n u r aus dem Handgelenk. In Varianten mit steifen Unterarmen, mit nur nachgebenden Unterarmen (nicht die Unterarme bremsen müssen), mit guter Unterstützung, nur ein wenig Schwung auch aus den Unterarmen - gezielt (die Höhe angezielt) wird dabei weiterhin aus dem Handgelenk. e) Vielleicht noch so breit, so schmal, eng jongliert wie möglich.
All das insgesamt nur zehn-zwanzig Minuten, und nur, damit die Möglichkeiten nicht verschlossen bleiben (die Hände es 'mal kennengelernt haben). Alles so Kennengelernte wirkt, wie eine Versicherung beim jonglieren von 6b, die gar nicht zur Anwendung kommen muß - Es gibt Dir Sicherheit und Souveränität, es fließt dann leichter wie von alleine und die Figur kann jederzeit wieder einrasten, weil Du sie unter Kontrolle hast. Dein "heiliger 6b-Gral" wird zu einer "beherrschbaren Variante" in Deinem Repertoire, die auch >100c beherrschbar ist und sich genauso locker anfühlt, wie 4b. Eine Grundfigur, mit der bald 6b Tricks & Siteswaps schon möglich werden !

Was ich nicht ganz verstehe ist, wie Du "regelmäßig 100c" schaffst, aber nicht sich ein Trainingseffekt einstellt? Meinst Du vielleicht "selten regelmäßig"? Oder sind die 100c nicht Dein persönlicher Rekord, sondern Dein Schnitt?



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